Paul Baudin & Eva Penalver
Préparateurs Physique et Mental
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LES SERVICES
En fonction de vos envies et de vos objectifs, choississez le ou les programmes que vous souhaitez
Remise en forme
Reprendre le sport ne peut s'effectuer correctement sans progressivité. Il faut du temps et un fin dosage dans l'intensité des séances de reprise pour espérer poursuivre longtemps le sport avec plaisir et sans blessure.
Musculation
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Contrairement aux idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux "body-builders". La musculation permet d'améliorer votre silhouette (effet tonifiant, développement musculaire, perte de poids) , de prévenir le mal de dos et les blessures, lutter contre les effets du vieillissement, ou encore améliorer vos performances. Un programme progressif et adapté avec des exercices simples et efficaces, va vous permettre de vous muscler en toute sécurité.
​Perte de poids / amincissement ​
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Afin de perdre du poids, il est nécéssaire de réaliser une activité physique spécifique et d’avoir un suivi alimentaire adapté. L’activité cardio-vasculaire sera au cœur des séances afin de mettre en place le processus de réduction du stock de graisses. Outre les exercices cardio-training classiques, d'autres exercices sont nécéssaires afin de raffermir le corps.
Cours de natation ​
La natation peut être une activité à part entière ou peut se pratiquer en complément d'une autre activité, telle que la course à pied. Le milieu aquatique permet de diminuer les risques de blessures puisqu'il n'y a aucun traumatisme au niveau articulaire. La natation permet également une relaxation musculaire si elle est pratiquée à faible intensité mais est excellente pour le cardio si l'intensité de l'entrainement est plus élevée. Nous pouvons établir des séances de natation pure si vous souhaitez vous perfectionner dans votre technique de nage, ou bien d'entrainement.
Lors de la saison estivale (Juin, Juillet, Août et Septembre), nous effectuons des séances d'aquagym à domicile.
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Partenaire de sport
Si vous ne trouvez pas de partenaire de sport dans votre activité préférée, nous pouvons vous y accompagner dans les sports tel que le tennis, le golf, le squash, le badminton et bien d'autres.
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Tonification / Pilate
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Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise à muscler le corps, mais autrement.
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
Stretching / Relaxation
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Le stretching est une activité physique qui a pour but d’étirer les muscles pour augmenter l’amplitude des mouvements. Il va permettre de vous assouplir afin de détendre certaines tensions qui sont à l’origine de douleurs.
La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C'est le lâcher- prise.