Paul Baudin & Eva Penalver
Préparateurs Physique et Mental
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Présentation
La dimension mentale, psychologique est très importante dans l’atteinte ou non d’un objectif et dans notre manière de gérer une situation. Elle doit être travaillée au même titre que les aspects physique, tactique, technique…
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La préparation mentale vise à préparer un athlète, un manager, une personne à une échéance (compétition, rdv, entretien, examen…) et l’aider à mobiliser ses ressources afin de faire face aux contraintes affectives et sociales et à mieux agir dans un contexte émotionnel fort et de stress.
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Elle vise également à permettre à l’athlète ou la personne accompagnée d’acquérir des habiletés mentales et organisationnelles dont le but premier est d’optimiser la performance personnelle ou collective tout en développant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie.
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Une autre finalité de la préparation mentale est de permettre à la personne de mieux se connaître (aspirations, limites) et de mieux comprendre son environnement tout en prenant conscience de son potentiel mental pour mieux gérer et affronter les difficultés.
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Afin d’être pleinement efficace, la préparation mentale doit favoriser une collaboration étroite entre les personnes impliquées dans la performance et le projet de la personne accompagnée : parents, entraîneurs, manager, staff, dirigeants…
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Pour qui?
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Pour les entraineurs: Les interventions visent à les aider à optimiser les relations avec l’athlète, afin de permettre à ce dernier de s’épanouir et progresser régulièrement et durablement pour atteindre ses objectifs.
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Pour les athlètes: c’est les accompagner psychologiquement et mentalement à préparer au mieux les différentes échéances tout en étant capable de mobiliser leurs ressources le jour « J ». C’est également leur transmettre des techniques d’aide à la performance pour leur permettre de mieux agir et réagir en situation stressante.
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Et pour les jeunes atlhètes: (à partir de 10 ans), c’est les sensibiliser à l’importance de la dimension mentale dans leur sport en leur proposant des outils et techniques adaptés à leur âge.
Dans quel but?
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Intégrer de nouvelles compétences
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Se centrer sur l’action
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Analyser, gérer les situations
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Contrôler et gérer le stress
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Maîtriser ses émotions
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Améliorer sa communication
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Gérer l’incertitude
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Optimiser ses capacités d’attention
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Avoir confiance en soi
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Être motivé et gérer ses objectifs
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Contrôler ses pensées négatives
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Améliorer la cohésion de groupe
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Optimiser la communication
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Gérer les conflits
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Définir une vision partagée et des règles
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Stimuler la créativité, les initiatives et la motivation
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Développer un esprit d’équipe
La méthode et les outils
Clarifier la demande et la problématique
Comprendre l'environnement et les personnalités (Tests effectués)
Définir ses objectifs et établir un plan d'action
Dépasser ses limites
Feedback régulier
Acquérir de nouvelles habilités mentales
Optimiser ses performances
Plannification de l'entrainement
Garder du plaisir
Des méthodes de relaxation ​